| ゆっくり水に入ったあと、水に慣れるために歩いてみました。体がとても重く感じます。 そして、服を着たままふし浮きをしてみます。このときに、しっかり腕で水を押さえて立ち上がる練習もします。 |
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浮いていると、背中に空気が入っているのがわかります。この空気が、長く浮くための手助けになります。 |
| 背浮きの練習をします。 水に落ちたときは、体力をできるだけ使わずに、長く浮いて助けを待つことが重要です。 両手、両足を開くともっとバランスが取りやすくなります。 おなか側にも空気が入っていますね。 |
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いつもどおり泳いでみました。 クロールの方が水から出る部分が多い分、体力を使います。できるだけ水から出ないように、平泳ぎで泳いだ方がよさそうです。 岸から２〜３ｍくらいなら、何とか自力で泳いで帰ることができそうです。でも、無理は禁物。プールと海では状況もちがうからね。 |
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| 最後に、水に落ちてみます。 普通は落ちようと思って落ちるものではないので、「落ちる」という体験も必要。 友達に押してもらって、正面から・背中から・立ったままで落ちたところから、ちゃんと背浮きができればOK！！ 水に落ちたときのパニックは想像以上です。自分の目の前が空気の泡で真っ白になります。こんなことも自分の体験から知っていれば、少しは落ち着いて対処できるかな。 水の中で顔をつけたまま服を脱いでみて、今日の学習は終了。 あわてて水中で服を脱ごうとするよりも、服を着たまま浮いている方が安全だし、疲れないね。 |
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